Un autre regard sur la maladie

Pourquoi ce qui ne circule plus finit toujours par faire mal

Lire ces lignes, c’est déjà choisir de ne plus subir.

🌿 En bref aujourd’hui :

Découvre pourquoi ce qui stagne en toi (énergie, sang, émotions…) finit par générer douleurs, fatigue ou maladie — et surtout, comment repérer ces blocages et relancer la vie, simplement, au quotidien. 

🧠 Le mythe à déconstruire

Non, la maladie n’est pas juste une question d’âge ou de fatalité : souvent, il suffit de remettre du mouvement pour sentir la vie revenir. 

📘 Trop pressé·e ?

Je t’invite à lire la fiche-synthèse tout en bas pour l’essentiel en 1 minute.

💡 Quand la vie circule, tout va bien… jusqu’au jour où ça coince.

Imagine un instant une rivière.

Son eau coule, claire et vive. Elle nourrit les plantes, fait tourner les moulins, lave la terre, chante entre les pierres.

Mais si une branche tombe, que la vase s’accumule, que l’eau ralentit, alors l’histoire change.

L’eau devient trouble, les moustiques arrivent, les plantes dépérissent, la vie ralentit.

Dans notre corps, c’est la même chose.

La santé, c’est la circulation.

La maladie, c’est souvent la stagnation.

Dans notre corps, la santé repose sur la circulation : 

• de l’énergie (Qi),
• du sang,
• des liquides (lymphes, mucosités…),
• et même… des émotions.

Quand tout circule, tu te sens vivant·e, léger·e.

Quand ça coince, la stagnation s’installe : douleur, fatigue, “poids” physique ou moral.

👁️ Exemples concrets : comment la stagnation se manifeste

• Un point douloureux dans la nuque ou le dos, qui dure
• Un ventre lourd ou gonflé après chaque repas
• Des règles douloureuses, seins tendus avant les menstruations
• Une cicatrice gonflée, qui reste sensible des mois plus tard
• Une oppression thoracique, la gorge serrée dans les périodes de stress
• Un chagrin qui ne passe pas, des ruminations qui tournent en boucle

Tu reconnais l’un de ces signaux ?

C’est probablement une stagnation qui demande ton attention — pas juste un hasard ou le “stress”.

🚦 Pourquoi ça stagne ? Les origines du blocage

La médecine chinoise va droit au but : elle cherche le pourquoi.

Voici les grandes causes de stagnation dans notre vie moderne : 

• Stress, contrariété, émotions non exprimées : tu ravales, tu rumines… l’énergie se bloque, surtout autour du foie et du thorax.
• Alimentation trop lourde, trop froide, prise trop vite : ton ventre rame, la digestion ralentit.
• Manque de mouvement, vie trop sédentaire : sang et énergie stagnent.
• Traumatisme physique ou cicatrice : le sang s’arrête, la zone reste “figée”.
• Âge ou fatigue chronique : avec le temps, la circulation naturelle s’affaiblit.
• Le climat : Froid, humidité, vent : certains climats favorisent le ralentissement, surtout chez les personnes sensibles.

🔄 De la stagnation à la maladie : le cercle vicieux

 La médecine chinoise le résume ainsi : 

“Ce qui ne circule pas finit par faire mal. Ce qui fait mal trop longtemps finit par se transformer.”

1. Ralentissement : gêne vague, tension, blocage, lourdeur
2. Accumulation : déchets qui s’amassent, énergie qui s’épuise
3. Inflammation/douleur : rougeur, gonflement, douleur à la pression, troubles digestifs
4. Transformation chronique : masses, nodules, kystes, voire pathologies plus sérieuses

🧬 Un regard croisé avec la médecine occidentale

 La science moderne rejoint l’intuition chinoise : 

• Mauvaise circulation = douleurs chroniques, inflammations, varices, œdèmes
• Digestion ralentie = ballonnements, troubles du microbiote, constipation
• Stress chronique = tension, maladies cardio-vasculaires
• Émotions enfouies = aggravation des douleurs, troubles du sommeil, auto-immunité

 Le vocabulaire change, mais le constat reste : le mouvement, c’est la santé. 

🧑‍⚕️ Mini-cas pratiques

1. Oppression, boule à la gorge
   Sous stress, la parole reste coincée, tu respires à peine.
   → Stagnation du Qi. Marche, respire, masse la poitrine, écris ce que tu ressens.
2. Ventre gonflé, douleurs après repas
   Tu manges vite, en travaillant.
   → Qi digestif bloqué. Prends 5 min, marche, tisane, bouillotte sur le ventre.
3. Avant les règles : seins tendus, irritabilité
   → Stagnation du Qi du foie. Étirements, automassage, infusions légères.
4. Cicatrice gonflée, douloureuse
   → Stagnation de sang. Chaleur douce, massage léger, mouvements adaptés.
5. Émotions qui bloquent, envie de pleurer sans avancer
   → Stagnation émotionnelle. Écris, marche en nature, pratique le chant ou la respiration.

🔔 Reconnaître l’alerte : 3 signes qui doivent t’interpeller

1. Douleur, lourdeur ou masse persistante (plus de 3 semaines)
2. Gonflement, cicatrice boursouflée ou zone “froide” qui ne se résorbe pas
3. Sensation de blocage émotionnel qui dure (rumination, tristesse ou colère coincée)

 Si tu coches l’un de ces signaux, c’est le moment d’agir pour relancer la circulation ! 

💎 Le geste-diamant du jour (pratique guidée)

 Prends 2 minutes rien que pour toi : 

• Assieds-toi, pose une main sur la zone de tension ou de blocage (corps ou cœur)
• Ferme les yeux, respire lentement et profondément 5 fois
• Imagine un courant d’énergie qui reprend vie, comme une rivière après la pluie
• Remercie-toi, et observe ce qui change, même subtilement

À refaire chaque jour pour installer le mouvement au cœur de ta vie.

🚶‍♀️ 5 gestes simples pour relancer la circulation

• Bouge chaque jour (marche, étirements, danse…)
• Respire profondément dès qu’une tension arrive
• Exprime tes émotions (parole, écriture, chant…)
• Mange en conscience, lentement
• Masse ou tapote doucement les zones tendues

La vie, c’est le mouvement 

Tu n’es pas une machine qui doit fonctionner en continu, mais un écosystème où tout est circulation, échange, transformation.

Accueille tes blocages non comme une fatalité, mais comme un signal à écouter : 

“Où puis-je remettre un peu de mouvement dans ma vie ?”
C’est ainsi, chaque jour, que tu choisis la santé.

 Un autre regard sur la maladie, c’est avant tout un retour au bon sens : ce qui circule vit, ce qui stagne appelle notre attention. Écoute, bouge, exprime : et la vie te dira merci. 

Si cette lettre a planté quelque chose en toi, tu peux le dire avec un cœur.💖✨ 

Ce que tu comprends devient ta force. 

Cécilia

Pour Essalya 

📚 Sources

1. Traditional Chinese medicine as a cancer treatment

 Un article de revue sur PubMed Central présentant les aspects moléculaires et cellulaires du rôle de la MTC dans le cancer, notamment via les mécanismes de circulation, réduction de l’inflammation, apoptose, etc. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6536969/ 

2. Blood stasis syndrome: correlation with inflammation and vascular disease

 Article accessible via Wikipedia (avec sources primaires citées) sur le concept de “blood stasis” (stagnation sanguine), ses mesures objectives, et son lien démontré avec coagulation, inflammation et maladies vasculaires. https://en.wikipedia.org/wiki/Blood_stasis 

📘 Synthèse en une minute

• La stagnation, c’est le blocage du mouvement (énergie, sang, émotions) dans le corps.
• Ça se traduit par douleurs, lourdeurs, troubles digestifs, masses, humeur “en pause”.
• Si rien ne change, la stagnation s’aggrave : inflammation, douleurs chroniques, voire kystes ou maladies plus graves.
• Premiers gestes : bouger, respirer, exprimer, masser – chaque petit mouvement compte !
• Ce qui circule te fait vivre. Ce qui stagne t’appelle à l’action.